工業的發展雖帶動了經濟的增長，但也造成了環境的污染，空氣質量的下降進而又導致了哮喘發病率的持續升高，危害人類的健康。怎樣判斷自己及身邊的親朋好友是否患了哮喘，哮喘患者的自我緩解方法教給您判斷的方法及緩解症狀的措施。
第一、哮喘疾病出現的原因
哮喘發生的原因主要分內因和外因兩類，內因就是平常所說的遺傳因素，外因就是天氣的變化、運動強度過大、長時間勞累、誤食某些可以誘發疾病的食物、感冒等。對原因的預防，最重要的是控制外部因素，建議大家注意平時天氣的變化，適當子添加衣物，預防感冒的發生。
第二、哮喘的自我緩解方法
當哮喘發作時，患者可以通過一定的方法來緩解疾病症狀，比如改善呼吸，這是效果最爲顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛鍊方法，那個調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環，進而緩解患者呼吸困難和喘息等不適症狀。
第三、哮喘的自我診斷方法
只有確定自己真的患上了哮喘這種疾病，緩解症狀的方法纔會有用。那麼如何進行哮喘的自我診斷呢？主要觀察活動後是否是出現了咳嗽表現，夜間有沒有發生及加重;反覆喘息是否發作，發生的時間間隔是多長;呼吸困難是否嚴重，是不是反覆發作;生活中有沒有出現胸悶的症狀表現等。
如果自己確實患有哮喘這種疾病，那麼哮喘患者的自我緩解方法中比較簡單的一條就是遠離過敏原，比如動物皮毛、植物花粉、刺激性氣味的煙霧等。
