失眠睡不着卻並不是失眠症，有可能是因爲假性失眠。那麼，什麼叫做假性失眠？
一是，把每天睡眠時間低於6～7小時即認爲是失眠。要知道，睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少，學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小 時，成年人需7～8小時，而老年人只需要6～7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時間 用於睡覺;也有的人，每晝夜只需3～4小時就足夠了。甚至有極個別人，每晝夜睡眠時間不到1小時，仍能生龍活虎，並沒有不適感。衡量正常 睡眠時間，要以本人平時的睡眠習慣作爲衡量標準。一個平均每晚睡9小時的人，如果只睡6小時就會產生失眠感覺;反之，一個平常習慣於每晚 只睡5小時的人，只要他本人感到自己睡夠了，疲勞恢復了，那就是正常的睡眠。絕不能因爲少於大多數人的平均睡眠時間而稱之爲失眠。
二是，把正常範圍內的變動，當作失眠。例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也 醒得較早，這是正常的。又如，平時睡眠時間一貫較少的人，有時可因夜間有過多時間醒在牀上而自感失眠。外界環境因素和精神刺激引起的 暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間後即可恢復正常，這也不能算作失眠。
所以，懷疑自己失眠的患者，一定要諮詢神經內科專家，確定自己真的是失眠後，再找解決失眠治療失眠的方法，切不可盲目服用安眠製劑， 對於假失眠病人主要是普及睡眠知識，一旦認識到自己睡眠正常，往往主觀症狀就會消失。
