動動舌頭也能防老

中國傳統醫學認爲，人的舌頭與內臟有着密切的關係，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化，以此診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，能強身健體，延緩衰老。

1.每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然後，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。

2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接着嘴巴大張，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反覆操練3-5次。

3.嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然後，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.對着鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。然後，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。

此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經痛、失眠、便祕、少年白髮，並可預防老年性癡呆。