頭痛的自我按摩保健法:
1.一手放於腦後頸部，用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反覆3-5次.
2.一手放於胸前，拿對側肩井穴及肩周圍，兩手交替2-3分鐘.
3.用一手拇指交換按壓頸後部風府至大椎穴3-5分鐘.
4.雙手5指交叉，放於頸後部，同時頭部做有節律的屈伸動作5-8次.另外，還可配合頸部功能訓練，用頭做“米”字運動，每日早晚各一次，每次3-5分鐘。
