1遠離噪聲和強聲，如工地，戲廳，隨身聽，跳舞毯，煙花爆竹等等。
2經常測量血壓，如果>140mmHg，請服藥控制。
3減少食鹽攝入量。
4避免神經興奮劑，如咖啡，含咖啡因的飲料，菸草，毒品等。
5每天鍛鍊，可以改善您的微循環。
6保證足夠的休息和睡眠，避免勞累。
7放鬆精神，減少焦慮，耳鳴並不會讓您的聽力變差。
