高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。
高血脂的危害很大：
可引發高血壓，誘發膽結石、胰腺炎、加重肝炎，導致男性性功能障礙，脂肪肝、老年癡呆等疾病。還可導致冠心病、腦中風、腎功能衰竭等嚴重後果。因此，對於高血脂應引起高度重視。
對高血脂應該儘早預防，平時生活中應該注意如下幾個方面：
生活有規律，注意勞逸結合，保證較好的睡眠與休息;保持良好的心態並根據自身情況選擇適宜的運動方式鍛鍊身體，如步行、健身操、交誼舞、打太極拳、散步等，切記不要超負荷運動。
定期進行身體檢查。40歲以上的人：每年檢查一次血脂、血糖、血壓等指標;高危人羣和高血脂患者：聽從醫生指導定期複查血脂。
主食以穀類爲主，粗糧細糧均衡搭配;保持熱量均衡攝入，飢飽不宜過度，切忌暴飲暴食;保證每日攝入新鮮水果及綠色蔬菜400g以上;食用油以植物油爲主，每日食用量不超過30g;常吃魚類、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品、大蒜、洋蔥等食物;宜喝綠茶，少飲酒。
