預防乾眼症的方法
1、切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4─5次/分。
2、預防乾眼症不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、預防乾眼症多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、預防乾眼症保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。
6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
乾眼症的原因有哪些
油脂層分泌不足
由於眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
水液層淚腺淚液分泌不足
是最常見的乾眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調，長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。
粘蛋白層分泌不足
缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。
淚液過度蒸發、淚膜分佈不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中。
