不少都市白領可能經歷過這種的感覺：當雙眼持續“工作”一段時間後，會出現乾澀、發紅、發癢、燒灼等難受的情況，如果出現這一連串信號以後，表示雙眼在喊“渴”了，眼球需要淚水的滋潤。
坐辦公室一族易“乾眼”
由於現在不少工作崗位長期接觸電腦，長期注視屏幕而引起乾眼症狀的患者明顯增多，其中包括不少白領與學生。據悉，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然後通過眨眼，使淚液均勻地塗在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球潤溼、不幹燥。所以，眨眼是一種保護性的神經反射動作。
正常人每分鐘眨眼約20次，若次數減少至10次左右，眼睛仍可維持淚膜的完整。但倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，“其中不少學生在玩電腦遊戲時，目不轉睛其實是一種不好的習慣。”眼科醫生接着說，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
除了接觸電腦遊戲的學生、長期面對屏幕工作的白領以外，長時間在空調環境、溼度不夠的環境生活工作的人，或者有酗酒、煙癮的人，也是容易患上“乾眼症” 的重點人羣。“不過這也和每人的身體差異有關！”眼科醫生開玩笑地說，在他們的實驗室裏，不少研究人員由於工作的關係都患有乾眼症，可是她自己並沒有患上乾眼症。
“早期的乾眼症狀是比較常見的，而且病情並不嚴重！”醫生提醒，而且一些嚴重的乾眼症病人則非常痛苦。其中，嚴重的乾眼症狀可能會導致眼睛和眼瞼慢性炎症、角膜潰爛、疤痕、永久性視力下降、甚至導致失明。
乾眼症有哪些常見症狀
常見的症狀是眼部乾澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述症狀，則應仔細詢問病史，尋找病因。對於嚴重的眼乾，應詢問是否伴有口乾、關節痛，以排除SS。
角膜示意圖乾眼症症狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述爲刮擦感，眼乾，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是乾眼症的證明，因爲角膜的表面遍佈感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
乾眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過but，從而導致在角膜表面形成一個或多個乾點。
怎麼預防乾眼症
1、多眨眼
這幾年工作和學習的壓力是越來越大了，大部分的人經常工作和學習時間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處於疲勞的狀態，同時也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運動，因爲眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2、注意用眼衛生
眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛生，在平時，建議大家要經常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
3、長時間使用電腦者注意
由於工作的狀況，很多人使用計算機工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發了眼科病症，因爲總是使用計算機的人，特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
