去除色斑不僅需要對症治療，在飲食方面也應特別注意，不妨嘗試下面這3種祛斑食膳方。
祛斑散 冬瓜仁250g，蓮子粉25g，白芷粉15g。將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉合研爲細末，放瓷瓶中備用。每日飯後用開水沖服1湯匙。冬瓜仁潤膚祛斑；蓮子健脾益氣、補血潤膚；白芷入陽明經，行頭面，祛風通竅，祛斑澤膚，載藥上行。三藥合用，具有除雀斑、潔顏膚之功效。
除黃褐斑方 胡桃仁30g，牛乳200g，豆漿200g，黑芝麻20g。將胡桃仁、黑芝麻放入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，倒入鍋中，同牛乳、豆漿一起煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各服1碗。本品具有潤膚祛斑之效。
清熱除斑湯 紫菜3g，淡竹葉10g，蓮子10g，燈芯草6g，紅棗8枚，瘦肉250g，鯽魚100g，生薑4片。先將幾味藥置砂鍋中加清水煮30分鐘，再加魚、肉入鍋燒滾後，改中火煮40分鐘，用鹽、油調味即可。本品具有清熱和胃、清補除斑之效。常飲此湯可增強皮膚抵抗力，不易生暗瘡、雀斑。
