口腔保健操
叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，這可以形成一套口腔保健操，每天去做，長年堅持，能增強牙齒的生理性刺激，促進牙齒、牙周的血液循環。而且節日裏，美食誘惑不少，口腔負擔增加，建議不妨每天做做口腔保健操。
1、轉舌按摩
翻卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉，先外後內，按摩36次。
2、叩齒
這是我國古代保健牙齒的有效方法，民間也有“叩齒不絕，堅牢無病”之說。上下牙齒互相碰擊，鏗鏘有聲，早晚各一次，每次36下。
3、鼓漱
轉舌按摩幾次，當感覺有津液（唾液）產生時，不要嚥下，繼續攪動，等唾液漸漸增多後，開始用唾液漱口（也叫鼓漱）30次左右，患牙一側着重多漱幾回，最後將唾液慢慢分3次嚥下。當感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。
4、手指按摩
漱口後用乾淨食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內外上下左右依次進行，然後改爲沿牙齦水平方向按摩，亦依次分區進行，按摩5分鐘。
