生活節奏的加快，越來越多的上班族需要長時間坐在空調房裏使用電腦，久而久之，眼睛容易出現乾澀、疼痛、畏光、有燒灼感，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等現象，這時候大家就該要注意並且去醫院檢查了，因爲這極有可能是乾眼症。
乾眼症又稱爲乾燥性結膜、角膜炎，中醫稱爲“白澀症”或“乾澀昏花症”。中醫認爲，乾眼症與臟腑功能失調有關，多因年老體衰、肝腎虧損、陰精不足；或脾虛、氣血生化不足、目失濡養所致。
目前，西醫對乾眼症的治療主要以對症和局部用藥爲主治療，如複方氯化鈉滴眼液等眼藥補充眼液。採用中醫食療也是一種不錯的方法。以下幾類食物對乾眼症的治療均有不錯的療效。
1.枸杞子：每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。
此乾眼症食療方功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力
2.核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
此乾眼症食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
3.百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
4.菠菜護眼湯：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升；故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000CC，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
此乾眼症食療方功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
5.菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。不過需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
6.決明子茶：材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
此乾眼症食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。
乾眼症常見於壓力大、作息不正常的虛火上升者，或是長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致。當然，得了乾眼症，食療是輔助，治療是關鍵。
