防止脫髮這是大家都想知道的，脫髮是很多人的困擾，大家都特別想知道在生活中怎樣才能防止脫髮。其實防止脫髮，首先得有一個良好的心態，這是相當的重要的，那下面就來看看專家告訴你如何防止脫髮吧。
對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮。
1.首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類；保持大便通暢，則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利於頭髮的養護。
3.保持頭髮的清潔
選用對頭皮、頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中，滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱、太冷，?洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後，經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳、豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5.戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒，會使頭皮產生溼氣，引起脫髮。
6.燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液，對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
以上就是小編爲大家整理的關於防止脫髮的全部內容了，希望通過上文的詳細介紹後，大家能在生活中做好這些關於脫髮的預防，這樣不僅能讓自己有濃密的秀髮，同時也不會因爲脫髮的苦惱不已。
