冷水洗鼻並5點注意可防治鼻炎
長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。
清水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜，促使鼻腔內殘餘分泌物排出。冷水洗鼻可以訓練鼻道的抵抗能力，增強鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。
用手掬起一捧清水，輕輕吸入鼻內，再擤出來，反覆幾次。清水洗鼻可先用溫水清洗一次，使鼻腔適應水溫，然後再用冷水反覆沖洗。
一年四季都應提倡清水洗鼻，清水洗鼻要長期堅持，纔會收到理想的預防效果。長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但清水洗鼻並非人人適合，兒童和老人尤其要注意安全。兒童和老人洗鼻時要確保其有獨自動手能力，開始洗鼻時要有家人陪同，以免出現意外。
除了冷水洗鼻可預防鼻炎之外還要注意日常生活中預防慢性鼻炎要做到五要點。
預防慢性鼻炎五要點
預防慢性鼻炎，可以從日常生活入手。保持空氣清新，堅持體育鍛煉都是預防鼻炎困擾的好方法。
一、體育鍛煉要堅持：
可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恆，能增強體質，提高機體的抗病能力。
二、夏季冷水來洗面：
從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操：
用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處，由上到下爲1次，共80次;用兩手的中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處，作旋轉狀按摩，共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，共60次。可反覆按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發生，改善病情。
四、鼻塞溫水來洗淨：
鼻塞時，用溫開水將鼻腔結痂洗淨，再以棉籤蘸生蜂蜜塗鼻腔患處，每日1次。直至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺恢復爲止。
五、空氣清潔與乾淨：
要保持居家清潔，家裏可配備空氣淨化機。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。
