對於高血壓對身體的危害我想大家都應該有所瞭解，而想要從最根本的控制和預防高血壓我們最重要的一點就是要保持良好的飲食習慣。
在日常飲食方面我們應該注意控制食鹽量，如鹹肉、鹹菜、泥螺等含有大量食鹽食品不要多吃。忌暴飲暴食、高熱量食物，如奶油、巧克力、動物內臟等。戒菸限酒，如咖啡，濃茶等飲品對於長期患有高血壓的患者也是很大的危害。
那麼是不是就有患者想問有什麼易於降壓的食物？ 水果，瓜果類的，我們可以食用冬瓜，西瓜，山楂，香蕉、蘋果之類的。水產類的，我們可以食用紫菜，海帶、蝦皮、銀魚等等。而葉菜類我們有茼蒿、芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等等。其實多吃低鹽，高維生素、高鈣、高纖維素、低膽固醇、低脂肪、的食品都可以有效的降低血壓。
當然也不是做到這些我們可以完全不用擔心高血壓的問題了，我們應該保持適量的運動。保持良好的心情這也是關鍵。對高血壓的飲食就介紹到這裏了，希望患者可以早日康復。
