很多人都被失眠困擾着，然而睡眠跟飲食同等重要，所以在人的生命健康裏睡眠佔據很高的地位，今天小編搜了集豆漿小米粥的做法，豆漿小米粥最營養的搭配，不僅有利於腸胃的消化，還能幫助很好的睡眠，一起了解一下吧！
很多人都知道小米是養胃的，可是更有助於腸胃消化，所以說小米是不可多得的助眠食物。通過代謝，使人產生一定的睏倦，但是，小米的營養也有不足，爲彌補這些不足，不妨將其與豆漿搭配。屬於完全蛋白，其中賴氨酸含量較多。
通過以上我們瞭解到豆漿和小米粥的營養價值，用豆漿來煮小米粥，在口感上，香醇可口，而在營養上，兩種食物可以達到非常適合的互補。如果用豆漿煮小米粥，就可以幫助睡眠，尤其是在晚餐時喝上一碗豆漿小米粥，不僅營養豐富還能幫助睡眠。
以上就是小編蒐集的失眠飲食的方法，怎麼樣豆漿小米粥不僅營養豐富，而且還能讓腸胃更好地消化，從而能讓人們產生睏倦幫助睡眠。
