大家知道肥胖者爲什麼容易打鼾呢？能夠認識過早的認識到這些打鼾知識對以後的病情是很有幫助的。還不懂的朋友請聽下面詳細解說。
鼾聲是指睡眠時呼吸不暢，氣流振動上呼吸道所發出的“呼嚕”聲。成年男子中打鼾的發生率很高。有人統計，人羣中每8個人就有1個人睡覺時打鼾，尤其是肥胖的中老年人發生率更高。
中老年人肥胖，主要是因爲劇烈活動減少，而進食的營養物質不減，造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。肥胖的人，其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時嚥肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。這也是中老年人生理功能減退的一種表現。我國東漢時期的醫學家張仲景就發現鼾聲與肥胖有關，指出“身重，多眠睡，鼻息必鼾”。
輕度鼾聲不影響睡眠和健康，中、重度鼾聲可對人體健康構成嚴重的危害。因此，中老年出現打鼾一定要引起重視，要注意減肥，保持中老年人適宜的體重，應從生活起居、控制飲食、中藥治療等方面着手防治肥胖。
（1）輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥爲側臥，墊高或放低枕頭等。
（2）保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡慾。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態。這樣能加速血液循環，加快脂肪消耗，抗血管硬化，並減少血脂沉積，達到減肥作用。
（3）控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或爲了減肥而用“飢餓療法”。因爲脾胃爲後天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則後天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。平時進食應以米、面爲主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物，不吸菸喝酒。吸菸能直接損害呼吸道粘膜，使之發生炎症，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發肺氣腫，並加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。因此，菸酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。
（4）中藥治療：中老年人肥胖，可以用中藥來減肥。如用澤瀉15克，白朮12克，每日一劑，煎湯代茶飲。本方系東漢時代醫聖張仲景的處方，經現代研究表明可有效地加速鈉鹽的排泄，降低血糖，防止脂肪肝的形成，減少血中膽固醇的含量。若肝腎虛虧，可採用補益肝腎的中藥，如金匱腎氣丸、鹿茸精等成藥。或用鹿角膠、龜板、山萸肉、白朮各10克，熟地、澤瀉、蓮子肉、枸杞子各12克。水煎服，每日一劑。半月爲一療程。本方有較好的減肥健體效果。
通過以上我們爲大家解說的打鼾知識。如果大家能夠過早的認識到這些知識的話，就可以避免打鼾的發生，如果發現家中有以上類型的打鼾疾病的話，請及時到醫院就診，以免錯過最佳治療時期。
