導讀：“情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下當然是最好的防癌措施。”李忠教授說，但做到“早上吃少、晚上早睡”這兩點最關鍵。
“早上吃少” 養胃防癌
李忠說，脾胃是防癌的第一關。
中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認爲無論飲食不潔、飢飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味着，防癌要先護脾胃。
都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以爲早上多吃點好，減肥人羣更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條，把想吃的都堆到早上。李忠說，事實上，按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段，而並沒有達到胃氣最足的頂峯。此時，若大量進食，等於把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。
一日三餐中，早餐是最基礎的一餐，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢？
“晚上早睡” 養肝化癌
李忠通過多年的分析，提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因爲在中醫看來，癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接，氣滯血淤痰凝所致。
而厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨牀中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌化有爲無的首選。所以，防癌的關鍵還是要護肝。
專家認爲，現代人護肝，除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫用藥外，很重要的一點是要早睡覺，不能熬夜。中醫講，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的功能易受影響。
