在網站工作的李女士每天都要吃2粒鈣片，理由很簡單：“工作太累，又沒有時間去鍛鍊，不補補鈣還真頂不住。”或許受頻頻出現的種種營養藥廣告的影響，越來越多的都市白領正熱衷於吃營養藥補身體，有些人近乎將藥當飯吃。
營養藥緣何受青睞
都市白領大都承受工作重壓，每天需攝取大量營養。但由於工作忙，飲食沒有規律，沒時間鍛鍊，營養藥自然成了他們的上佳選擇。針對這種狀況，營養專家指出，營養藥只對特殊人羣適用，一般健康人羣如果不加選擇的食用，超出微量營養素的安全範圍會威脅人體健康。安全飲食、適當運動纔是保證健康的根本措施。
維生素C藥片不能取代蔬菜、水果維生素C對人體的代謝過程或生命活動的許多方面具有重要影響，它的主要來源是膳食，尤其是蔬菜和水果。
有些人認爲，平時只要多服用些維生素C片，不吃或少吃蔬菜也能達到同樣效果。其實，維生素C藥片與蔬菜、水果兩者並非一回事。
“補”出來的毛病
過量補鈣
補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節處，便會引起關節疼痛，沉積在肌肉裏便會形成堅硬結節，沉積在心臟會引起傳導障礙，導致心律紊亂。
過量補維生素A
每天維生素A的攝取量若超過3000毫克，將損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷。
此外，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，但如果過量也會增強出血，如腦出血的危險性。過敏體質者還要慎補維生素B。
