許多上班族媽咪都有腸胃不適的問題，而且症狀包羅萬象，如果醫師已經確認沒有身體內部的疾病，那麼調整飲食習慣、緩解壓力將是主要的保健內容。
“消化不良”知多少
上班族媽咪對“消化不良”一詞，大都耳熱能詳，而認爲自己有此問題者更不在少數，在談到相關保健前，媽咪應對其有正確認識：
所謂“消化不良”其實是一個籠統的名稱，廣義來說應爲“消化不良症候羣”，通常非單一因素造成，有可能爲多重因素所導致的症狀羣。常見症狀有：吃過飯後上腹部有飽漲感、隱隱作痛、噁心嘔吐，或患者自覺消化狀況不好等，症狀因人而異。
在廣義的消化不良中，有些是可以找到原因的，例如本身有消化性潰瘍、明顯的發炎，或有膽道、膽囊、膽管、胰臟、心臟、其他腹腔裏面器官病變等，而這些疾病所引起的連帶相關症狀，可能有部分和消化不良症候羣頗爲類似。
如果要確認爲單純的消化不良，一定要經過詳細的檢查，排除上述可能的病因後，還有消化不良的症狀存在時，方可稱之。在國外，消化不良指的是經過詳細檢查之後，沒有發現身體任何異常，1年之內仍有連續3個月出現消化不良症狀者。因此這亦提醒了我們，“消化不良”的問題可大可小，身體不舒服可別一直忍耐，尋求專業醫師的協助有其必要。
成因
扣除掉疾病因素，上班族之所以有消化不良的問題，大都和壓力、飲食習慣有關。比如因趕時間而狼吞虎嚥;壓力大或情緒不好時勉強應酬、進食;三餐不定時，或有時暴飲暴食，有時又吃很少;攝取太多油膩、難消化的食物，及較具刺激性的咖啡、茶等;這些因素多少會影響腸胃道的機能，導致消化不良。
至於在其它年齡層，兒童、青少年發生率較低，不過開始上初中、高中的孩子，也許會有情緒、飲食方面的問題，以致出現消化不良症狀。至於老年人則可能因裝假牙而咀嚼不好、本身有慢性病、食慾不佳、活動少等因素，連帶影響腸胃機能而發生。
