生產可是一件很痛苦的事情，但是也是一種幸福。因爲生下孩子之後，就成爲了一名真正的媽媽了。不少頭次生孩子的女人，內心滿是緊張和害怕。其實，產前吃對了食物有助你分娩，所以說，女人們在生孩子之前要選對食物食用。
產前吃什麼有助分娩
1、牡蠣
爲什麼產前要吃牡蠣呢?那是因爲其含有大量的鋅元素，若是快要生了的女人體內缺乏這種元素的話，就會出現子宮收縮變得十分緩慢的情況，這樣子也就會增加分娩的痛苦。所以說，快要生孩子的女人們，不能忘記攝入鋅元素，其中生活中含鋅元素多的食物除了牡蠣之外，吃瘦肉也能爲身體補鋅，產前最好多吃一些喲。
2、橘子
快要生孩子之前，建議吃一些橘子，適當吃它能夠幫助女人們避免出現產中大出血的問題，同時對於預防產後繼續大出血有很大的幫助。這主要是因爲橘子中含有能夠強化血管的彈性還有韌性的作用。
3、龍眼
女人們在生產的時候，需要耗費不少的體力，身體虛弱的女人們，生孩子容易出現無力情況，進而影響分娩。對此，建議女人們在產前喝一些利用龍眼燉的湯，這樣子能夠很好地增加體力，還能起到穩定情緒的好處，對於幫助分娩可是很有好處的。
4、黃豆芽
女人生產前多吃黃豆芽，有助幫助修復生產時出現的產道損傷，同時還能防止產後 測定問題。這主要是因爲黃豆芽，富含維生素C、膳食纖維和蛋白質。如果你喜歡吃黃豆芽的話，你可以選擇直接生炒食用，或者說燉湯吃，味道美味，營養也豐富喲。
孕婦產前食譜的做法
1、魚頭湯
所需主料：1個大魚頭，少許的五花肉、豆腐和大白菜。
所需輔料：各適量的香菇、薑絲。
烹飪製法：
A、將大魚頭和香菇洗淨，洗好之後，大魚頭放一旁備用;再將香菇切成絲狀，或者說直接手撕成碎塊。
B、再將大白菜，掰開來一片片洗好，再撕成碎塊備用，或者說也可以豎着切成長條。
C、再將五花肉洗後，之後切成小細條，放入盆中後加些地瓜粉，攪拌均勻之後醃製一會兒，這樣弄是爲了減少油膩味，比較好讓人下口。
D、 料都洗好後，將鍋洗淨之前放於火上燒熱，之後倒入少許的食用油，先放入大魚頭煎一下，煎至半熟後將其撈起來備用。
E、魚頭煎好後，再將香菇和五花肉和薑絲倒進去爆香，之後放入豆腐(要記得切成小塊)，大白菜、煎好的大魚頭，倒入清水蒸煮兩個小時。
F、等到材料都煮熟，湯汁熬出來之後，加入食鹽，嘗過味道後就可以起鍋食用了。
好處：這款湯魚頭湯可是幫助你增加體力的好湯飲，建議快要生孩子的女人們，接近產期的那段日子裏，要適當吃一些。
2、紅棗湯
所需主料：7顆紅棗。
烹飪製法：提前一天將紅棗洗淨，並且在棗肉的表面劃出幾道口子。之後將其放入盆中，倒入燒開的沸水浸泡(約280毫升的量)，浸泡至第二天早上就可以將其連盆帶棗放入鍋中隔水燉煮1個小時就可以了。
注意：之所以要在烹飪前的前一天晚上浸泡紅棗，那是因爲棗肉需要浸泡8個小時以上，爲了避免乾等着，晚上浸泡到第二天早晨是最合適的。
好處：紅棗是滋補佳品，利用其燉湯喝，有助體力恢復，同時對寶寶的皮膚也有好處。
