對於肥胖的人羣，他們一旦感受到自己又長胖了，那麼就開始覺得不能再吃肉，一塊肉都不行，這樣才能避免再長胖，其實可不必這樣做，胖子吃肉也是有技巧的，不妨一起看看。
胖子該怎樣吃肉
一，吃些家禽以及海鮮
當你感覺胖很多，想要不再吃肉來實現減肥或者不再變胖的目的，程度上是可以的，但是這樣很容易造成身體的損傷，其實這個時候也是可以吃肉的，關鍵是吃什麼肉，像家禽以及魚或者蝦都是可以吃的肉類食物！
其次，這類肉類食物脂肪含量較低，不像其他肉類食物，可以很好控制熱量的產生，但需要記住的，吃些食物的時候，像鴨皮以及雞皮還是不要吃比較好，它們脂肪比較高，也是容易再長胖的，如果實在想要吃豬肉或者牛肉的話，吃少量瘦肉也是沒有問題，重要是熬控制好食用量。
二，吃肉次數要控制
雖然強調要控制每週吃魚或者蝦的量，但是具體應該如何把控呢？建議胖的人羣每週吃3次的魚或者蝦食物即可，每次吃10來只就可以，這樣也才能更好的控制體重。其次，也要適當吃些其他的肉類食物，但是相對而言，就是吃蝦的三分之一的量就好，嚐嚐鮮就可以，過多就達不到控制體重的要求了。畢竟，雖然鼓勵大家選擇吃禽類的肉，但是注意均衡飲食才行。
三，注重葷素搭配
雖然放心不需要完全不吃肉，但是吃肉的同時也要記得吃些蔬菜，可不是就一直吃家禽的肉或者魚蝦，畢竟單一的食物來源還是不夠營養，對健康身體並沒有太大的好處。比如當大家吃肉的時候，吃些膳食纖維的話，也能保證身體健康，同時也避免攝入過量的肉類食物導致又變胖了，希望大家要注意下葷素合理的搭配，這樣吃肉纔是正確吃肉的方式，而不是大口吃肉，大口吃飯，蔬菜一口都不吃。
哪些肉不適合胖子吃
一，臘肉
其實不管是胖子還是普通人，臘肉都是要注意控制食用量，吃多都是對身體不好的，更加不要說控制體重這樣的問題了，這些肉類食物含有大量的膽固醇，容易造成冠心病的發病，而且也可能存在致癌的物質，希望大家要引起重視，少吃。
二，烤肉
是不是覺得烤肉加上啤酒是夏季最好的享受，但這樣做是不好的飲食習慣，研究發現，這樣吃肉是不容易獲得營養，同時也可能攝入更多的致癌物質，對身體健康是非常不利的，因此不想長胖的人活着普通人，吃燉肉是比較好的選擇。
三，肥肉
這個就不要考慮，儘管不是很固定的關係，但是一想到吃肥肉必然就會想到長胖的問題，所以大家還是要注意下才行啊，肥肉儘量不吃爲好，這樣才能更好的控制體重。
總之，不管是該吃還是不該吃，需要大家知道的是，控制攝入量以及烹飪方式都是很重要，希望大家引起重視。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
