一、產婦下奶該選擇的食物
1.絲瓜。絲瓜是生活中常見的食物。在中醫的角度，絲瓜也一直被認爲是實用性藥材。女性出現乳房方面的炎症，也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低，還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。爲了提高絲瓜的藥用，我們一般會選擇曬乾的老絲瓜熬水，產婦飲用適量的絲瓜水即可。
2.茭白。茭白是生活中常見的蔬菜。從食物的性質上分析，茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間，由於胎兒的存在，自身毒素的分泌速度較慢，產後適量食用茭白是不錯的選擇。然而茭白也能促進女性乳房暢通，幫助女性通乳，效果也是極佳的。
3.豌豆。想要幫助產婦通乳，生活中常見的食材是最適合產婦的。畢竟女性生產之後，飲食要慎重，刺激性藥物會影響到女性健康，想要通乳，選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣，可以用清炒，我們也可以選擇讓產婦飲用豌豆汁。。
4.酒釀豆腐。豆腐是由黃豆製作而成，對人體健康有好處。豆腐也是屬於中性食物，產婦食用有利無害。女性想要促進乳汁分泌，建議產婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻，產婦適量食用利於通乳。
5.營養湯。女性坐月子期間，飲食的選擇直接關係產婦健康的恢復。月子期間，我們需要爲產婦準備多種類型的營養湯水。雖說各地在爲產婦準備月子餐方面存在差異，然而飲食營養性質確實一樣的。我們可以爲產婦準備花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯或者是一些雞湯。這些營養湯類食物對於促進產婦乳汁分泌也是有很大的功效。
6.黑芝麻。女性懷孕後期，要是存在缺鈣問題，我們建議女性食用適量的黑芝麻。此時孕婦產下寶寶，爲了促進自身的乳汁分泌，滿足寶寶的飲食需求，我們也建議產婦食用適量的黑芝麻。黑芝麻功效極多，有效促進產婦自身代謝，具備通乳的功效。
二、產婦吃什麼水果下奶
1.奇異果。飲食促進乳汁分泌，對於產婦的健康是比較有利的。在水果方面，我們可以選擇讓產婦吃奇異果。奇異果存在較多的維生素，能夠提高產婦的自身免疫能力，能夠儘快幫助產婦恢復健康。奇異果也存在通乳的效果。要是產婦擔心奇異果過於寒涼，我們也可選擇用開水燙過一遍再食用。
2.木瓜。很多女性都很熟悉木瓜。木瓜具備豐胸的功效。木瓜的好處很多。木瓜對於產婦來說也是上好的通乳水果。產婦可以適量食用木瓜。
產婦要是發現乳汁分泌量不足，還是需要儘快選擇飲食療法促進自身乳汁分泌，爲寶寶提供充足的奶水量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
