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營養早餐的做法大全

來源:爵士範    閱讀: 2.21W 次
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 早餐

15分鐘搞定全能早餐!的做法

培根雞蛋三明治

做法:

1.熱鍋,入雞蛋、培根。

2.咖啡機咖啡煮起來。

3.覺得ok了,雞蛋培根起鍋。

4.土司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃。

5.土司+色拉醬+剩菜+培根+雞蛋+土司 疊疊疊羅漢。

6.切個獼猴桃。

7.15分鐘~。

營養早餐的做法大全

【芝士蔬菜雞蛋餅】

每次都會毫不手軟的放很多cheese,遇熱融化在蛋餅裏的芝士,想想就流口水~~~還有鹹香的火腿與清爽的蔬菜,爲這款蛋餅加分再加分,哈哈,不多說啦,直接上做法吧!

做法:

1.芝士、火腿與生菜都切成小粒備用。

2.雞蛋與牛奶,一小撮鹽混合打勻,再加入芝士與火腿粒攪勻。

3.煎鍋燒熱後倒少量橄欖油,再倒入混合好的蛋液,用手轉動煎鍋,使蛋液均勻鋪於鍋底。

4.調中小火蓋上蓋煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離,蛋液開始凝固時,均勻撒入生菜粒即可關火。

小貼士

1.蛋餅裏的其他食材可以根據自家存貨調整,有什麼放什麼,但芝士和火腿一定要有,這兩樣和雞蛋絕配呀。

2.蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋餅更嫩,也能爲蛋餅增香。

3.因爲火腿本生也是鹹的,所以只要稍微加一點點鹽就好,不然會太鹹。

牛奶水果燕麥粥

做法:

1.燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2.香蕉去皮,切片,蘋果切丁。

3.鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了。

黃金饅頭片

做法:

1.準備饅頭兩個、雞蛋兩個、油、鹽。

2.雞蛋加少許鹽打散;饅頭切成約1釐米的饅頭片。

3.將饅頭片放入雞蛋液中浸泡幾秒鐘,均勻的裹上一層蛋液。

4.平底鍋放適量油,將饅頭片放入。

5.中小火煎至兩面金黃即可。

6.趁熱吃吧。

       鹹泡飯

做法:

1.肉糜事先用料酒生薑粉和少許鹽攪勻,香菇提前泡發後洗淨切丁,青菜洗淨切碎。

2.鍋燒熱後淋少許油,加肉糜,炒散後依次加香菇丁和青菜炒勻。

3.加入水一碗,煮開後加入剩飯。

4.再次煮開後加鹽調味即可。

營養早餐的做法大全 第2張

小蔥麻油醬油麪

小時候,一碗水泡飯或者清湯麪,加點醬油,滋味無窮。如今飽食終日,偶爾換換口味,吃上這簡簡單單的一碗素面,竟然連湯帶面呲溜乾淨,連碗都看着不用洗。。。

做法:

1.煮一大鍋水(多煮點~),煮開。

2.準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分沖泡,麪湯湯底完成。可以嘗一下鹹淡,淡了加醬油,鹹了加水。

3.剩下的開水,繼續用來煮麪;麪條放入,煮個兩三分鐘就好。(買的掛麪包裝上給的這個時間~)

4.麪條直接撈到醬油湯裏,淋上麻油,撒上蔥花,完成完成。

蛋煎飯糰

讓米飯來個華麗變身?嘿嘿~而且媽媽再也不動擔心剩米飯會被浪費掉了~~

做法:

1.燜好的米飯稍稍晾涼後揉成飯糰。(手上蘸些水不粘手)

2.雞蛋打勻後加少許鹽 ,將飯糰在蛋液中滾一下,平底鍋倒入適量油,放入飯糰兩面煎至焦黃就OK了。

小貼士:

隔夜的冷飯需要加熱一下,不然口感太硬;不要用很多油炸,只要少量油煎一下就可以了。

青菜雞蛋麪

做法:

1.雞蛋煎成荷包蛋。

2.鍋內放油,蔥花爆香,加水,沸騰後煮麪。

3.加生抽、蠔油、雞粉等調味。

4.面將熟時放雞蛋、火腿等面碼,青菜燙熟即可。

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