春季腎虛怎麼辦?患上腎虛，我們的第一反應就是補腎，但是補腎容易陷入誤區，在補腎之前，先來看下補腎有哪些注意事項，再來正確補腎吧。
春季腎虛需要注意事項
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎：如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
2、要控制房事次數：房事和手淫過度會引起腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧而導致性功能減弱，腰痠背痛，夢遺滑精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。
3、盲目的使用壯陽產品：這方面藥物爲溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便乾結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些男性保健藥物，含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。
4、過度的飲用飲料：由於軟飲料及運動飲料中的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度，當我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候，我們體內的腎臟將會受壓，因爲腎臟本身就是人體內用來調節酸鹼度的主要器官。當長期持續性地過度攝取軟飲料及運動飲料時，也就意味着出現腎損傷的機率將會隨之升高。
春季腎虛補腎方法
1、按摩
按摩腳心的涌泉穴有強腎滋陰降火之功效，按摩方法爲每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。中醫認爲，涌泉穴直通腎經，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可以益精補腎，強身健體，並可以疏肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等有一定的療效。
2、飲食
民以食爲天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有着很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加過的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有着很大的影響。因此春季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
3、良好的生活習慣
都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。
4、適當運動
生命在於運動，由其是當春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
還有記得調節好心情，纔不會病急亂投醫，走入補腎誤區哦。
