現代女性以瘦爲美，所以肉肉多的女性應該怎麼辦呢？中醫指出，吃一些具有祛溼、利水、化痰、行氣等作用的食物可消除多餘脂肪。下面小編就介紹下在家也可以做的十種減肥藥膳方。
1、竹筍銀耳湯
原料：幹銀耳20克，竹筍300克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
功效：竹筍可以祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
2、糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功。
3、冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，乾的10克—15克、新鮮的30克），粳米100克。
做法：將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再淨粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。
功效：能利尿消腫，減肥降脂。
4、紅燜蘿蔔海帶
材料：海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。
做法：將海帶用水浸泡1天1夜（中間換2次水），然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。
功效：能利水消氣，減肥。
6、防己黃芪湯
材料：防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。
做法：防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚用水煎服，每日2次。
功效：治療結實型肥胖症。
7、荷葉粥
材料：鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克、白糖適量。
做法：將米洗淨，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。
功效：能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
8、鯉魚湯
材料：蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。
做法：將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊；姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。
功效：能利水消腫而減肥。
9、薏米粥
材料：薏米30克，白糖適量。
做法：將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。
功效：能健脾除溼，減肥消腫。
10、章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法：把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失；把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。
99熱心醫生溫馨提醒：藥膳減肥法不傷身而且還能補身，重點是燃脂瘦身的效果也不比節食運動差，還能起到調理身體的效果。建議廣大女性朋友，多用藥膳減肥。
