一，孕媽媽可以吃魚類，魚類中含有非常豐富的蛋白質，遠遠高於肉類。而且魚類裏面所含有的蛋白質屬於優質蛋白質很容易被我們人體給吸收，且含有的維生素A，維生素D，礦物質的含量也比較的高。所以孕媽媽應該多吃魚，也且裏面所含有的一種特殊的脂肪酸還有助於優生，防止早產。
友情提醒：建議孕媽媽不能吃有被污染過的魚，特別是鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，因爲這四種海魚裏汞的含量非常的高。胎寶寶在母體裏面吸收了過量的汞，會導致腦部的神經發育有缺陷，所益孕媽媽儘量吃不同種類新鮮無污染的魚類，只要平均每星期吃魚的量不要超過340克就可以了。
二，孕媽媽可以吃蝦類，比如龍蝦，皮皮蝦等。首先呢，蝦和蝦皮中所含有的鈣是非常的高的，而且也含有的蛋白質含量也是非常的豐富的。蝦的肉質也比較的鬆軟，也是比較容易被我們人體給消化的，而且還能保護孕媽媽的心血管系統，對寶寶的骨骼生長也是很有幫助的。
友情提醒：建議孕媽媽最好還是不要吃小龍蝦哦，小龍蝦本身可能就是毒性的物質，很多市面上賣的都是非人工養殖的小龍蝦。所以小龍蝦自身所含的某寫成分，尤其是蛋白質，烹調的不當，就會對孕媽媽造成傷害。同樣對蝦有過敏反應的孕媽媽來說也是必須要禁食的。
三，孕媽媽要慎吃螃蟹，螃蟹是高蛋白的食物，很容易就會變質掉，所以在吃的時候一定要吃新鮮的，吃的時候要適量，孕媽媽可以稍微的嘗一下它的美味就好了。
友情提醒：建議孕早期的孕媽媽，還是不要吃螃蟹的好，因爲孕早期胎寶寶還是不太穩定，特別是螃蟹大鉗子裏面的肉，很有可能是會導致胎寶寶流產的。蟹黃更是對有高血壓，高血脂，冠心病的孕媽媽來說更是要少之又少的。
四，孕媽媽不可以吃甲魚，甲魚的功效是滋陰益腎，同通血絡，散瘀塊，孕媽媽吃了就會導致墮胎的嚴重後果，尤其是鱉肉，導致孕媽媽墮胎的能力比鱉甲強的多。
孕媽媽吃海鮮需注意
1，孕媽媽的吃海鮮的時候要適量，不能一次吃到爽點的那種。
2，海鮮要吃熟透的，不能吃生的或者是半生不熟的。
3，吃海鮮的時候不能隨意搭配其他的食物，否則是會造成食物中毒的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
