孕婦吃魚的好處
吃魚對胎兒發育有好處，尤其是腦部神經系統。魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些都是胎兒發育的必須物質，特別是神經系統。另外，魚肉中所含的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸不僅能降低血液的黏稠度，防止血栓形成，還能擴張血管，方便準媽媽給胎兒運輸充足的營養物質，促進胎兒的發育。不僅如此，二十碳五烯酸還可以有效預防妊娠高血壓。所以，在孕期，準媽媽吃魚好處多多。
孕婦吃魚注意事項
準媽媽以一個星期吃兩次魚，一次大約吃200克爲佳。
1.孕婦要多吃深海魚類，比如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。
2.烹飪的方式最好是蒸或者燉。這樣吃魚最大限度地保留了魚的營養。
3.準媽媽如果對於魚類過敏，切不可勉強自己吃魚，以免造成身體不適。
4.準媽媽吃魚的時候最好不要吃魚油。因爲魚油會對凝血機能造成影響，如果準媽媽攝入過多的魚油，可能會增加出血概率。
5.少吃罐頭魚。因爲大多數的罐頭魚的水銀含量嚴重超標。一旦被胎兒吸收，就會嚴重影響到胎兒的腦部神經發育。
6.受污染的魚不能吃。腐敗、受污染的魚，準媽媽吃了不僅會對胎兒造成不利影響，還可能使胎兒中毒。有些準媽媽偏好吃鹹魚，懷孕時最好也不要吃。因爲鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，進入人體內很容易致癌，也有可能使胎兒出生後患癌。
如何識別受污染的魚：①看形狀。受污染的魚一般體態畸形，與正常魚不一樣。②看魚眼。眼睛渾濁，甚至鼓出來的魚一般也是受污染的魚。③聞氣味。正常的魚有一股鮮腥味。受污染的魚則往往有一股難聞的味道，比如大蒜味、臭味或者煤油味。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
