1.控制體重
相信絕大部分人都不知道，在平時生活中適當的嚼口香糖還可以幫助我們有效的控制體重，這一發現無疑是廣大減肥人羣的福音。研究人員指出一個標準大小的口香糖大概含有5—10卡路里，相較於其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。而且你在不停咀嚼口香糖的過程中，你的嘴完全被利用，因此也就沒有時間以及沒有心思去吃別的東西了。
這就是爲什麼口香糖能夠幫助你控制體重的原因，不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物。每次當你咀嚼完之後，通常你會發現自己其實已經餓了。
2.減輕壓力
現代人的高強度工作勢必會產生大量的壓力，這個時候如果不注意及時緩解的話將會嚴重影響你的身心健康。因此專家提醒，在日常生活中應該尋找各種能夠幫助你釋放壓力的方法，其中嚼口香糖就是最有效的一種。除了工作上的壓力之外，還有就是生活方面的壓力，這些情況口香糖都能幫助你快速有效的緩解，從而還你健康。
很多人在感覺到有壓力的時候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解，這是由於咀嚼本身就是一個身體運動，在不斷運動的過程中你的煩惱以及壓力也就拋到九霄雲外了。
3.提高注意力
很多人在鍛鍊的時候都會經常在嘴巴里吃一塊口香糖，專家指出這是非常有科學依據的。經過大量的研究發現，在運動以及訓練過程中吃口香糖，可以有效的維持他們在訓練中集中注意力。不僅如此，還有研究人員指出口香糖還具有提高人體記憶力的作用。一項腦電波的測試分數顯示，生活中經常咀嚼口香糖的人所得的分數比那些不咀嚼口香糖的人高。
因此專家建議，在孩子學習以及做作業期間，家長儘量不要剝奪他們嚼口香糖的樂趣。在此期間嚼口香糖，可有效的提高他們的注意力以及記憶力。
4.消磨時間
你在一個人外出旅行或者是工作的時候，口香糖就是你最好的伴侶，它不僅可以幫助你尋找樂趣，同樣也是消磨時間的最好方法。尤其是在坐飛機的時候，嚼口香糖不僅可以把自己從耳朵發炎的痛苦中解脫出來，同時它還可以使不斷變化的氣壓對身體的影響降低。
嚼口香糖的好處有很多，以上這些僅僅是日常生活中最常見的好處，但是不能過度吃口香糖，以免影響口腔健康。
