第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，並在臉上均勻分佈。然後，用中間三根併攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10次。
第二步按摩眼部，因爲眼部浮腫也會讓整個臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內而外地打圈，按摩眼眶四周，連續做8～10次。
接下來要按摩鼻翼，同樣用雙手的食指和無名指，由內而外向斜上方打圈8～10次。
最後一步是頸部按摩。千萬不要認爲這一步跟瘦臉沒關係，頸部肌肉如果鬆弛了，不但會出現大量皺紋，而日還會讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自然顯得胖。
按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側鎖骨慢慢輕推至左下巴，左手同樣，兩邊各做8～10次，第一種比較砭雜，還是沿着鎖骨至下巴的方向，先用右手按他左側頸部，然後食指矧無名指把所按的皮膚撐開，同時左手在上面打圈，兩側交替做8～10次。
此外，多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果更好，如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品，以及冬瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等各種蔬果。
