生活中很多上班族最苦惱的就是排毒問題!因爲久坐不運動導致便祕！這是相當折騰人的事情，深覺痛苦有沒有？除了多吃香蕉外還有什麼辦法可以解決？根據大部分人不同程度的便祕問題，6個瑜伽姿勢幫你順利排毒！
弓的姿勢——刺激腹部深部
step1 抓住兩腳的腳踝
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣；
step2 絕對不能反動
從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反覆5次。
三角的姿勢——排出腹部的廢氣與毒素
step1 將兩腿大大張開
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立。
step2 將上半身傾倒
從鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
反轉姿勢——讓全部內臟振動
step1 臉朝上躺下並將膝蓋彎
躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣；
step2 扭轉下半身
用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，反覆做10次。
V字平衡——讓腹肌振動
step1 將膝蓋彎曲並坐下
坐在地上，從臀部開始到頭部，將整個背部延伸拉直。將膝蓋彎曲，手放在臀部的正側面；
step2 注意搖晃
將手放在大腿並將腿往上提起，上半身往後傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。
扭轉姿勢——讓消化器官活性化
step1 將背拉直
將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直；
step2 扭轉上半身
一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓着右腳。相反側也進行一樣的動作。
伸展胸部的姿勢——推進腹部&股關節
step1 首先從正坐開始
正坐在地上並將整個背部延伸拉直，將手放在足部內側。保持不用力的放鬆狀態；
step2 大大的將胸部張開
一邊吐氣一邊將上半身往後仰，讓胸部能夠張開。視線要往天花板，這個姿勢保持30秒，不要停止呼吸。
這6個瑜伽姿勢幫你順利排毒，同時也可以鍛鍊你的筋骨，非常實用。同時，糾正習慣性便祕問題是比較緩慢，需要耐心，另外每天起牀後你還可以多喝白開水，利於排便順暢，多吃長纖維食物，那些食物可是腸胃搜刮器。希望你可以順利解決惱人便祕問題！
