春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季是個多病的季節，多吃水果，可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力，那麼春天防春困吃什麼呢?如何預防春困?
春天季節，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常說的“春困”。醫學上叫“春困症”。
有效防春困的食物
白色
如燕麥片，可降膽固醇及甘油三酯。
綠色
如各種綠色蔬菜都含維生素C，綠茶內含茶多酚，有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。
黑色
如黑木耳，有防止血栓及降低膽固醇的作用。
紅色
如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環，可防老年動脈粥樣硬化。
黃色
如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素，可增加轉化爲維生素A，可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的溼潤，不受細菌、病毒之侵入。
小編提醒：春天季節，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，所以春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。
