春天是個容易犯困的季節，很多人上班、學習的時候就會出現睏乏的症狀，抵不住睏意的人坐着都能打盹，那麼，爲什麼春天容易犯困，春天犯困吃什麼好呢？
爲什麼春天容易犯困
從中醫的角度來講，春困只是人體一時不能適應季節的變化，發生大腦血流量改變而出現的生理現象。人的大腦僅佔人體重量的2%左右，但所需的血液卻佔心臟血流量的20%，耗氧量是全身需要量的30%。寒冷的冬季，人體在中樞神經系統調節下，全身皮膚的毛細血管收縮，血流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，以防熱量散失過多，保證大腦血流量充足。而到春光普照之際，皮膚血管漸漸擴張，汗腺和毛孔也隨之開放，皮膚血流量增加。但是，這時人體血液總量並未增加，致使大腦血液供應量相對減少，能量不足，自然會感到頭腦發昏，老想睡覺。
春季老犯困吃百合可提神
百合的功效與作用
百合的功效與作用你瞭解嗎？一直以來，百合的青睞者不少，百合不僅僅是一種美味的食物，而且還是一味不可多得的良藥。百合的營養價值非常高，經常吃的話可以提神潤肺，趕走“春困”，還可以治療失眠。女人多吃它會加快皮膚細胞的新陳代謝，可以起到美容養顏的作用。
百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安穩改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
推薦食譜：西芹蜜豆百合
這道菜關鍵是用橄欖油，這樣纔不會破壞食材的營養成分。爲了體現蔬菜本身的清香，建議少放鹽。
做法：
1、將市場買來的袋裝百合拆封，去黑根，掰成小瓣狀，如果小瓣邊緣有黑邊的話，用刀去除黑邊。用清水洗淨，浸泡在水中。
2、蜜糖豆用手撕去兩頭老筋，爲了美觀，再將其兩頭用刀切齊；西芹用刮皮刀將其表皮的老筋去掉，略切斜刀，切成象眼段。
3、鍋中燒開水，水沸後將鮮百合倒入略炒一下撈出，瀝水，而後鍋中倒入幾滴色拉油和適量的鹽、雞粉，將蜜豆、西芹依次放入焯一下，分別焯一分半鐘即可。
4、炒鍋燒熱，倒入色拉油，油溫6成熱強一點的時候，將蜜豆、西芹、鮮百合依次倒入鍋中翻炒片刻即可。
春天越睡越困 要減少睡眠
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。春天不但不能貪睡，反而應該減少睡眠。《黃帝內經·四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳。天地俱佳，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。”大意是說春季萬物萌生，大自然生機勃勃，人也應該晚些睡覺早些起牀，多到室外走走，放鬆放鬆，可以促使心身從自然界汲取動力，保持一種生氣。
因此，專家建議，春天經常開門開窗，使室內空氣流暢;增加戶外活動，適當增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往;犯困的時候，可聞一聞風油精、清涼油或花香，或撒一些花露水，點一支衛生香，以驅除睏意而振作精神，會有很好的解困效果。
春天容易犯困的人可以吃些百合，上面也爲大家介紹了一顆百合食譜，大家可以試着做來吃一吃，春天是踏春的好時節，出門踏春不僅能欣賞美景，還能鍛鍊身體。
