春天市面上往往會有很有水果上市，對於孕媽媽來說，選擇對水果，那麼營養的補充就能達到最好的效果。一般孕婦吃水果最好是吃當季的水果，而在春天適合孕媽媽吃的水果有哪些呢？
一、蘋果。
蘋果是水果中營養價值比較高的一種常見水果，價格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質，而且還富含糖類和鉀鹽，因此有生津止渴、養心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細纖維，對孕媽媽來說可以促進腸胃的蠕動，有助於孕媽媽消化吸收營養，如果連蘋果皮都吃的話，還能緩解孕媽媽的便祕情況，便祕的孕媽媽可以多吃點水果，而且蘋果的糖分算是比較不高的，不用擔心血糖會上升。
蘋果還可以幫助孕媽媽保持身材。有些怕胖的孕媽媽可以多吃點蘋果，能有效防止過度肥胖，而且蘋果也是美容佳品，懷孕期間孕媽媽不能用保養品，多吃點水果就可以緩解孕媽媽的貧血和臉色不好，皮膚也會變得比較有營養，不僅是對大人有美容作用，對於胎寶寶來說，蘋果裏的維生素和蘋果酸，可以增加血色素，以後寶寶出生後皮膚也會比較好。
蘋果還能緩解孕早期孕媽媽的孕吐反應，還能提高孕媽媽的食慾，緩解噁心的症狀。但是蘋果再好也要控制在正常的食用量裏。
二、香蕉。
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果，有助於胎寶寶的腦部神經的發育，避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果，因爲香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質，能改善孕媽媽的情緒。而且小腳還有一種抗潰瘍化合物，可以預防胃潰瘍，可以減低胃酸，緩和對胃粘膜的刺激。
孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風。因爲香蕉裏的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因爲糖分較高，所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
