一、節勞
人不可過度勞累。中醫認爲，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
二、息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
三、戒酒
酒能夠動血。酒有生髮之性的，少飲能調動身體的生髮之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。
四、慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五穀來養精。中醫裏有一句話：五穀最養精。
五、寡慾
中醫裏有，情動則腎動，腎動則精動。爲保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡慾是男人養腎的第一條大法。
