溼熱體質 爲何臉上愛起痘又口臭？
你是不是一直在爲油光臉上的粉刺困擾，或者正煩心於口苦、口臭、嘴裏異味？這些現象可能意味着你屬於溼熱體質，想要徹底解決上述煩惱，就得針對“溼熱”的源頭來調。
溼熱體質是以溼熱內蘊爲主要特徵的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴裏有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃；觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩；脾氣比較急躁；易患瘡癤、黃疸、火熱等病；對溼環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的溼熱交蒸氣候難以適應。
溼熱體質的人羣有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似於痰溼體質，但是比痰溼多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。
還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多；男子經常會覺得陰囊潮溼。
可以說，因爲飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在溼熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方溼熱體質的人更多些。
此外，酒也是導致溼熱的原因之一。因爲酒本身是溼，又是經過發酵的，會產熱，所以屬於溼熱互釀。那些常年喝酒、甚至酗酒的人，就正在一瓶一瓶改變着自己的體質。
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飲食調理，多吃芳香食物
溼熱天氣，溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作爲主菜來吃，有利溼作用。
茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、
小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝着喝，緩解症狀。少吃油膩、甜味品，預防溼熱
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
