在生活、工作節奏越來越快的當今社會，失眠越來越普遍化和年輕化，甚至不少青少年都存在失眠困擾。《2023中國健康睡眠白皮書》報告顯示，絕大多數受訪者普遍存在睡眠時間減少、入睡困難、失眠等問題，60.4%受調者存在睡眠類症狀。從睡眠問題就診量數據來看，老年人睡眠問題最多，約佔總睡眠問題就診量的35.3%，主要原因是老年人羣神經系統退行性改變、自身攜帶基礎疾病比較多，睡眠問題最突出。
失眠的類型
在中醫辯證中失眠主要分爲失眠虛證和失眠實證，有心脾兩虛、陰虛火旺、心腎不交、痰熱擾心等七型。治療上以補益心脾、養血安神、滋陰降火、清心安神、交通心腎等法調治，結合臨牀，常見的證型爲痰熱擾心、心脾兩虛和心腎不交。
如何改善睡眠？
1、食療
針對睡眠質量不好的患者，可服用中藥調理。中醫有很多經典的名方，比如，由人蔘、麥冬、五味子組成的生脈飲，常用於治療氣陰兩虛、疲勞乏力、盜汗口乾。還有，甘麥大棗湯，用於治療女性更年期綜合徵，如心煩、乏力、想哭、睡不好。當然，複方阿膠漿等中成藥也是補氣血非常重要的藥，既能補氣養血，還能安神助眠抗疲勞。
2、理療
①鍼灸治療失眠主以舒腦寧心，安神利眠爲法，通過刺激腧穴達到調節主司睡眠的陰陽蹺脈平和的作用，主穴選取：百會 安眠 神門 三陰交 照海 申脈。
②穴位貼敷是將藥物貼敷於體表穴位，達到刺激穴位和藥效滲透的作用，具有溫經通絡、聯絡臟腑以起到調和陰陽的作用，如三伏貼等。
③耳爲腎之竅，腎中具有元陰元陽，對調節五臟陰陽具有重要作用，故耳穴壓豆將磁石貼於耳廓，予以耳廓的持續刺激，進而調理五臟爲用，常選用交感 腎心 肝 脾等耳穴。
④沐足，足部與體內多器官緊密聯繫，泡腳可以促進足部血液循環，促進藥效物質經 由熱氣滲入足底，起到活血通絡、補氣安神、調整內臟機能的作用；清遠市中醫院常用“安神沐足方”藥包，也有相應的活血通絡的中藥泡腳粉包，根據患者情況可辯證使用。
