日本推出長頸鹿式站立睡眠艙：半小時收費41元
8月2日消息，爲了考慮打工人的午睡需求，日本一家公司別出心裁推出了長頸鹿式站立睡眠艙。
據介紹，這款睡眠艙從四個部位支撐頭部、臀部、小腿和腳底，能讓人保持放鬆狀態，像長頸鹿一樣站立休息，睡眠艙像公用電話亭一樣大，佔地面積只有普通牀墊一半。
目前，睡眠艙已開啓預約，將於22日正式亮相，其單次體驗時長爲30分鐘，價格825日元（約41元人民幣），並贈送一杯咖啡，可用於午休後提神。
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一、午睡的好處：
1、提高工作效率： 午睡可以幫助大腦休息和恢復，提高工作效率和注意力。短時間的午睡可以使人更加清醒和專注。
2、減輕疲勞： 在上午工作一段時間後，人們通常會感到疲倦。午睡可以緩解這種疲勞感，讓人們更有活力地度過下午。
3、改善心理健康： 午睡有助於緩解壓力和焦慮，對心理健康有積極影響。在午睡過程中，人們可以暫時遠離壓力，放鬆心情。
4、增強免疫力： 充足的午睡有助於增強免疫力，提高身體的抵抗力，減少生病的機率。
5、促進代謝： 午睡有助於促進身體代謝的平衡，對於保持身體健康和體重管理有一定的幫助。
二、合適的午睡時間：
1、20分鐘午睡： 這是最短的午睡時間，適合忙碌的工作日。20分鐘的午睡可以迅速恢復大腦活力，提高工作效率和注意力。
2、30分鐘午睡： 30分鐘的午睡時間已經能讓身體和大腦得到較好的休息，有助於減輕疲勞感和焦慮情緒。
3、60分鐘午睡： 1小時的午睡時間有助於更深層次的身體和精神放鬆。但是，如果時間過長，可能導致醒後感到昏沉。
總體來說，午睡時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠質量。
三、午睡的注意事項：
儘管午睡有很多好處，但並不是每個人都適合午睡，有些人可能會因午睡而導致晚上難以入睡。以下是一些午睡的注意事項：
1、個體差異： 不同的人對午睡的反應可能不同，有些人可能午睡後感覺精神飽滿，而有些人可能會感到昏沉。
2、避免過晚： 如果晚上有困難入睡的問題，最好在下午早些時間進行午睡，以免影響晚上的睡眠質量。
3、避免過長： 午睡時間不宜過長，最好控制在20分鐘到1小時之間，以免導致醒後昏沉。
總結： 午睡是一種養生習慣，具有提高工作效率、減輕疲勞、改善心理健康、增強免疫力等多種好處。合適的午睡時間應該在20分鐘到1小時之間，過長或過短都可能帶來不良影響。雖然午睡對大多數人來說是有益的，但並不是每個人都適合午睡，有些人可能會因午睡而影響晚上的睡眠質量。因此，在選擇是否午睡時，可以根據個人體驗和需要來調整。通過合理的午睡，我們可以更好地保持身心健康，提高生活質量。
