橙子是很多人都吃過的一種水果，它也被稱爲柳丁，不但吃起來的味道很好，含有的營養物質也豐富，大家知道吃橙子的好處有什麼嗎?
橙子的好處
一、降低血脂含量
吃橙子能降低血脂，在橙子中有果膠和纖維素，果膠到了身體中，可以減少外源性膽固醇的吸收，能將身體中的脂類和膽固醇儘快的排出體外，這樣就能起到降低血脂的作用，纖維素對人體也非常重要，它能促進腸胃蠕動，讓食物快速消化。
二、減少癌症發生率
有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個橙子，就能讓口腔、胃部和食道癌的發生機率減少很多。在橙子中有多種營養物質，這些食物能幫助清除體內多餘的自由基，自由基減少了，就能幫助抑制腫瘤細胞的生長和發育。
三、治療口腔潰瘍
現在很多人都受到口腔潰瘍的侵擾，這類人在生活中可以常吃橙子，在橙子中有豐富的維生素C，這個物質能很好的保持潰瘍面，還可以讓口腔潰瘍的情況快速癒合。橙子中的維生素C還可以很好的提高人體的免疫力，減少感冒症狀。
四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
五、美容養顏
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護血管
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
橙子的功效作用：
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病。
2、寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由於肺中蘊熱，或外感風熱，熱灼津液爲痰，痰熱結於胸中，氣機痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發熱，苔黃膩，脈象滑數，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結，涼血止血，功效顯著。
3、消癭，因外邪所侵，或情志內傷，以及體質虛弱，使氣機阻滯，津液積聚爲痰。如《丹溪心法》：“痰之爲物，隨氣升降，無處不到。”“凡人身上、中、下有塊者，多是痰。”故癭自發生和痰凝有一定的內在聯繫。
如痰凝結於喉結兩側爲肉癭。其症喉結兩側腫塊在於皮裏膜外，局部不紅不熱，按之堅實或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解鬱散結。
4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對於因飲酒過量，或做魚蟹之菜餚，均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜餚更加可口適中，味香 鮮美。
5、鑑別應用， 橙子與橙子核，一爲橙子肉，一是橙核，肉偏於止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏於治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏於治肝肺之病，而橙核偏於治腎臟之患。
挑選好吃的橙子有3個小妙招
1、 在挑選橙子時，先看外形，長得比較飽滿的口感會比較好，千萬別考慮那些奇形怪狀的橙子。
2、 色澤越是鮮豔自然，香味越是濃郁持久的橙子就越新鮮，口感越好。
3、 橙子的重量也很重要，應選擇那些個體相對較沉的，因爲它的細胞組織往往會比較細密，水分也就會更多，就會比較甜。
吃橙子需要注意的事項
1、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
2、橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
3、吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
健康小貼士：鮮榨橙汁助降血脂 研究顯示，每天喝三杯鮮榨橙汁，可增加體內好膽固醇（高密度脂蛋白）的含量，降低患心臟病的風險。因爲橙汁含類黃酮和檸檬素，可增加好膽固醇的量，並幫助運送“壞”的低密度脂蛋白到體外。
