現在正處於春夏之交的階段，也就是春夏換季的階段，此階段很容易因爲氣溫變化比較大，而感染風寒生病。爲了不生病，務必要做好養生措施，那麼春夏之交該如何養生呢？不想換季階段生病的人，務必跟着小編一起來看。
春夏之交該如何養生
1、 及時減衣
氣溫一天天升高，人體的血液循環會加快，同時也會增高大腦皮層的興奮性。爲了給身體散熱，要及時減衣。具體來說，那就是早上氣溫稍低，人們會感到一些涼意，爲了禦寒需要穿好外套。但是中午的氣溫會高出很多，需要及時脫掉外套，纔不會因爲穿太多了，而且導致全身出汗。
如果硬是捂着不減衣，那麼身體反而容易着涼，出現感冒問題。感冒問題不重視，就會加重症狀，出現咳嗽、流鼻涕，甚至是高燒不退的情況。
2、 要認真午休
隨着氣溫升高，機體消耗量逐漸增大，爲了防止消耗過大，需要養成午休的好習慣。短暫的休息，有助讓大腦休息，消除大腦皮層的疲勞感，還能夠讓大腦放鬆，有助提高下午的工作效率和學習效率。
3、 吃些富含蛋白質的食物
春夏之交的階段，建議要多吃些富含蛋白質的食物，幫助身體補充能量，以確保身體正常運轉，比如說豆製品、魚肉、乳製品、豬瘦肉等。還應該適當吃一些有助清熱的營養食物，比如說帶有苦味的蔬菜，常見的有苦菜、苦瓜等。
4、 忌口清涼飲料
氣溫雖然升高了，但並不是很熱的時候，一些人們特別怕熱，尚未進入高溫期，卻覺得很熱，習慣喝清涼飲料降溫解渴。這種做法是不對的，春夏之交的時候大量飲料清涼飲料，會損傷身體的陽氣，造成陰陽失衡的情況，不利於身體健康。
建議口渴了，還是應該喝溫熱的開水，既可以驅寒暖身又可以解渴。其中，要從早起的時候開始喝水，才能彌補前一天晚上消耗掉的水分，避免體內缺水。
春夏之交養生吃什麼食物好
1、紅蘿蔔
紅蘿蔔含有大量有助促進腸胃蠕動的物質，比如說纖維素等，平日裏吃一些，能夠促進身體排泄廢物，幫助治療便祕問題。患有便祕問題，經常排便困難的人，可以每天榨杯紅蘿蔔汁飲用。
2、黃豆
黃豆含有異黃酮，這種成分的作用於人體內的雌激素類似。適當食用黃豆，能夠爲女人們補充雌激素，調節體內激素水平。同時還能夠保護心臟，爲了心臟健康，必須來多煮些黃豆食用。
3、山楂
天氣轉暖了，很多人晚上的時候，開始相約着吃燒烤。很多人吃燒烤的時候，喜歡點肉食，配上冰啤酒。燒烤吃多了，往往會覺得腹中十分油膩，或者覺得又飽又脹，這個時候可以吃些山楂，促進消化。
4、橙子
春夏之交養生，應該多吃些橙子，其富含維生素C，有助美白皮膚，減緩老化的速度。天氣漸熱，陽光也比較充足，很容易被紫外線曬傷。爲了保養皮膚，一定要多吃些橙子，幫助改善皮膚，讓皮膚變白變嫩。
再者橙子的作用可不止護膚，還可以保護好的膽固醇，讓血管和心臟保持健康。
