過幾天一年一度的清明節就要到了，這個節日的到來，大家都會出門掃墓，祭拜祖先。今年比較特殊，因爲疫情影響，禁止大規模的掃墓，所以應該很多人都不去掃墓了。當時清明節來了，天氣開始變化，雨水加多，人們要做好保養措施，不然的話，身體可是會生病的。那麼清明節將至如何養生呢?這裏推薦幾個好方法，不懂保養身體的人們，必須認真來看。
清明節將至如何養生
一、預防過敏
眼下正是花粉傳播的時期，風吹過的時候，花粉會飄散開來，從而漂浮在空中，被人體吸入之後，很容易出現流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、全身皮膚髮癢等症狀。在這個時候，患有過敏史的人，務必要做好預防過敏的措施。
建議出門要戴好口罩，要將身體包裹嚴實一些，避免花粉落入到身體皮膚上而造成瘙癢問題。其中，已經診斷過自己有花粉過敏史的人，出門務必要帶好抗過敏的藥物。因爲現在花粉傳播最爲旺盛，就算保護措施做得再好，也難保萬無一失。萬一在出行過程中，遇到了花粉造成過敏發作的話，才能得到及時的緩解。
2、注意出行
清明節到了雨水增多，出門多有不便，所以說，日常出門的時候要戴好雨傘，同時最好穿上皮面的鞋子，避免鞋面被雨水淋溼，導致雙腳冰涼問題。另外，在這個時候鍛鍊比較危險，因爲雨天路滑，此時外出鍛鍊的話，一不小心就可能在鍛鍊的時候摔倒，因此，最好少出門鍛鍊。
如果你想要通過鍛鍊活動自己的身體之外，可以在在家裏練習瑜伽，做做廣播體操等等。此外，如果想要登山鍛鍊的話，務必要準備好，比如說穿登山鞋，準備好充足的水分和食物，要結伴而行。而且要根據自己的身體選擇運動時間。如果體弱，年老者，適當登山不要爬太長時間了。以免影響呼吸，造成問題出現。
3、起居養生
清明節將至，此時很流行“春瘟”，很多人都喜歡宅在家裏，懶得出門。但是請記住，不能在家坐臥太久，因爲祖國醫學問題，看東西看太久會損耗血液;躺着的時間久了則會損傷人體之氣;坐的時間久了則會損傷肌肉;站立的時間久了就會損傷骨頭;而且運動過久的話，則會損傷筋的。
對此，建議人們在這個時候要注意起居，養成早睡早起，適當運動的好習慣。外出不方便的話，建議在自家院子裏走一走，或者說在室內來回踱步，讓身體有動起來就可以了。此外，要記得時常給室內通風，保持室內空氣清新，將室內的廢氣更換出去。
清明節飲食注意要點
1、禁吃的食物
清明節快到了，在這個時候要注意飲食，比如說竹筍、菠菜、芥菜不能多吃，否則會誘發皮膚病的;比如說香菇、蘑菇要少吃，吃太多了很容易造成肝陽頭痛問題;比如說蚌肉、帶魚等水產品不能多吃，這類食物多寒性鹹腥，吃了以後容易誘發過敏性疾病。
2、要多吃的食物
清明節快到了，這個時候仍然屬於春季，想要從飲食中獲取營養的話，建議常吃春菜，因爲其性甘苦寒，具有健脾理氣，幫助消化的效果。還可以吃些韭菜，春天的韭菜可是最嫩滑的，吃它有助補益肝腎。
