早晨起來，很多人都有這樣的感受，覺得口乾、口苦、口臭，有些症狀在喝水、刷牙之後會得到改善，而有些症狀則無法改善，這個時候就需要引起注意，很可能是你的身體出現了問題。
引起早起口苦的原因有很多，主要有以下這幾個原因。
1. 睡前飲食，睡覺前吃了某些食物會導致第二天出現口苦，這種狀況一般注意清潔口腔喝些水就能緩解。
2. 肝膽溼熱，肝膽是負責人體排毒的器官，如果出現溼熱，排毒功能就會大打折扣，體現在口腔中就是出現口苦的症狀。
3. 胃熱，飲食不健康，總吃辛辣刺激的食物，容易引起胃熱，而口苦正是體內火氣旺盛的表現。
4. 壓力大，壓力大會引發一系列問題，不僅會讓人精神緊繃，失眠，也容易讓人上火，所以需要合理排解壓力，合理飲食、注重鍛鍊，加強腸胃蠕動，幫助消化。
5. 口腔問題，口腔清潔不到位、齲齒等原因也會出現口苦的症狀。
由此可以看出，口苦多是因爲肝不好或者胃不好引起的，所以，飲食對於緩解口苦極爲重要。想要緩解口苦的症狀，可以從這些方面入手。
1. 注意口腔清潔，尤其是晚上吃了口味較重的食物，一定要注意仔細刷牙漱口，否則第二天就很容易出現口苦口臭的情況。
2. 注意加強鍛鍊，釋放壓力最好的方式，就是進行鍛鍊，鍛鍊不僅能夠排解壓力，更能增強體質，身體健康了自然也就不會出現什麼病症了。
3. 注意合理飲食，口苦與飲食的關係很大，想要遠離口苦，飲食很重要。多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜。如果已經有了口苦的症狀，可以嘗試下面這幾個食療方。
①枸杞雞蛋湯
將枸杞放入鍋中煮開後加入蛋液煮至水開即可飲用。
②鮮竹筍瘦肉湯
瘦肉洗淨切塊，放入水中煮至軟爛，加入切好的新鮮竹筍繼續熬煮至熟透即可調味食用。
③陳皮棗
將陳皮、白芍、大棗和扁豆一起放入鍋中燉煮，煮至水剩一半即可食用。
④菊花薏米冬瓜湯
將薏米和菊花先煮半個小時，撈起湯渣，放入冬瓜繼續煮，煮至冬瓜熟透可以加白糖調味食用。
4. 改掉不良習慣，口苦跟我們日常的一些不良習慣也有很大關係，如喝酒、抽菸、吃宵夜、熬夜等行爲，都是會引發口苦的壞習慣，想要擁有清新的口氣，這些壞習慣一定要改掉。
5. 補充維他命D，有時候口苦是因爲缺乏維他命D，需要補充，但只能暫時緩解，重要的還是要找對原因進行治療。
6. 祛溼去熱，溼氣是衆多疾病的根源，去除體內的溼氣熱氣，能夠很好的緩解口苦的情況，主要是從健脾和胃角度進行，注意養胃護胃。
以上就是關於口苦的原因和緩解方法的介紹，如果只是短期的口苦，可以嘗試一些方法進行緩解，如果是長期口苦，就需要到醫院檢查了，從病源着手緩解效果更佳。
