陽虛體質是中醫體質分類中的一種，常常表現爲手腳冰冷、易感冒、精神疲乏等症狀。對於陽虛體質的人來說，飲食調理是非常重要的一部分，下面將介紹陽虛體質吃什麼食物和怎麼調理。
一、飲食調理
1.多食用溫熱性食物
陽虛體質的人體質偏冷，所以每天的飲食中應該增加溫熱性食物的攝入，例如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、大棗、桂圓、生薑、辣椒等，能夠溫暖身體，增加體內陽氣，提高身體免疫力。
2.適量攝入高蛋白質食物
陽虛體質的人常常出現肌肉鬆弛、貧血等情況，這時可適量增加高蛋白質的食物攝入，如魚肉、瘦肉、禽肉、豆類、雞蛋等，以促進血液循環、增強肌肉力量。
3.少吃寒涼性食物
陽虛體質的人體質偏寒，所以平時的飲食中應該儘量減少寒涼性食物的攝入，如西瓜、葡萄、蘋果、橙子等，以免進一步損傷身體陽氣。
4.飲食規律
每天應儘可能的保持三餐規律，不過飢過飽、飲食過油膩、生冷食物、澱粉質過多的食物都是不適合陽虛體質的人羣。
二、生活調理
1.保持有規律的作息
陽虛體質的人體質偏弱，所以要儘量保持有規律的作息，良好的睡眠習慣也很重要。
2.適當進行運動
適當的運動可以幫助身體增強代謝能力，加強全身陽氣，提高身體免疫力，但運動需要根據自己的身體情況選擇適合的運動方式。
3.保持心情愉悅
陽虛體質的人常常情緒波動較大，容易緊張焦慮，這時可以通過適當的休息、適當的娛樂、與家人朋友交流等方式來緩解心情。
總之，陽虛體質的人要注意合理調理飲食，保持良好的生活習慣，多注意身體的情況，這樣才能更好地維護自己的身體健康。
