小寒節氣是冬季的第5個節氣，它的到來意味着一年中最寒冷的日子到了。身體被寒冷長時間刺激不利健康，所以說，大家要趕緊了解一些保健小技巧，這樣才能在小寒節氣到來之後順利過冬，不被寒冷所傷害。那麼你知道小寒節氣的保健法子嗎?不知道也沒關係，往下看一看就是了!
小寒節氣該如何保健
一、要有好的睡眠
睡眠好，整個人的精神纔會好，身體才能康健、長壽。若總是睡眠不足，會影響身體機能的正常運轉，最終造成人體內分泌失調、記憶力下降、免疫力降低等等問題，所以說，大家要確保自己有好的睡眠。小編提醒，小寒節氣到了之後，會變得更冷，在寒冷的天氣裏，很多人更容易睡不着。因此，建議人們在小寒節氣前後要做好準備，讓自己每天晚上能夠睡個安穩覺!
1、要創造適合安然入睡的環境
比如說睡前不要看刺激或是悲傷的視頻，也不要聽激烈的音樂，將燈光調暗一些，放下手機，慢慢放鬆心情和神經。之後患上睡衣，上牀閉目休息，儘量將腦子放空，不要去思考，因爲思考容易陷入糾結，反而容易睡不着。
2、要和諧家庭關係
與家人的關係要打好，比較難入睡的你，睡前和家人打好招呼，讓家人講話或是看電視時，稍稍降低一些音量。睡覺之前也不要和家人爭執，更不要出手打架，這樣很容易讓你陷入氣憤狀態，血液很容易一下子衝到頭部，很容易出現頭痛情況。出現這種情況，自然是無法安心入睡的，所以說，要懂得和諧家庭關係，大家都應該和和氣氣的，少計較喲。
二、須及時進補
小寒到了，天氣將變冷，若是不及時進補的話，很容易使得身體虧損的。所以說，這個時候需要及時進補，爲身體提供養分，讓身體有足夠的能量進行活動，從而產出熱能，幫助抵禦風寒，避免感冒。
那麼小寒到了該進補什麼呢?由於小寒節氣處於陽氣上升的階段，因此，人們需要適當補陽，輔助滋陰，才能保持體內的陽氣充沛，從而幫助身體對抗外邪的侵襲。小編覺得這一款湯挺不錯的，可以考慮自己動手烹飪一番：
所需材料：1斤狗肉，7G的吐絲子，3G附片(也就是烏頭塊根炮製後的成品)。(備註：後兩種中藥材藥店均有售賣。)蔥姜、食鹽等均適量。
烹飪做法：
1、將狗肉清洗乾淨切成塊狀，之後放入燒開的熱水中焯透，再將其撈出來放入盆中待用。
2、然後將生薑的皮刮掉，切成片狀，蔥擇去枯黃的葉尾，切成小段備用。
3、將乾淨的鍋置於火上，倒入狗肉和生薑煸炒一兩分鐘，再加入兩三勺的紹酒熗鍋，炒好之後將它們放入砂鍋裏面。
4、將材料中的兩種中藥材用紗布包好，再放入砂鍋裏面，之後往砂鍋裏面加些清湯蓋上蓋子煮沸。
5、砂鍋沸騰之後，倒入適量的蔥段和食鹽及味精，改用小火燉煮兩個小時，等到狗肉燉至熟爛之後，將包有中藥材的紗布挑出來，就可以喝湯吃肉了。
好處：狗肉性溫和，冬季將它與生薑燉煮，有助祛寒止痛。在冬季吃狗肉，有助滋補氣血，同時還有暖胃祛寒之效，可以說是尤其適合在冬季食用。對於怕冷的小夥伴來說，小寒節氣比較冷，不妨在這前後吃些狗肉爲自己暖身吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
