現在的男女老少都會用手機或者電腦之類的電子類產品，長期面對電子類產品，很容易出現眼睛疲勞的現象，甚至會誘發眼科疾病。長時間用眼會引起眼睛酸脹和視力模糊，這樣就會直接影響到正常的生活和工作。所以大家在平時要避免長時間用眼，如果出現了眼睛疲勞的症狀，可以採取下述幾種敷眼措施來緩解疲勞。
敷眼舒緩眼睛疲勞的效果好嗎?
有的人長時間盯着電視機，或者低頭玩手機，這樣會讓眼睛感到非常疲勞，如果不及時調整，很容易出現近視呀，甚至會誘發嚴重的眼科疾病。所以在平時用眼頻繁的時候，最好是做一些舒緩的小動作，比如下意識的眨眼睛五分鐘，或者用溫毛巾敷在眼睛部位十分鐘，這樣能夠加速眼睛部位的血液循環，可以緩解眼睛疲勞的症狀。
幾個快速緩解眼睛疲勞的方法：
1、動眼珠法
頭向上下左右移動時，眼珠也跟着一併移動。
2、看遠看近法
看遠方兩分鐘，看近處半分鐘，再向遠方看兩分鐘，看近處半分鐘，如此重複幾次。
3、冷敷、熱敷交替法
先用熱毛巾捂在眼睛上1分鐘，再用冷毛巾捂在眼睛上1分鐘，交替幾個來回。
4、眼睛加熱法
摩擦雙手至溫暖，閉上雙眼，用手掌捂住雙眼，不要壓迫眼球。
5、眼保健操
眼保健操相信大家在上學的時候都不陌生，四節眼保健操下來，世界瞬間明亮。
6、給眼睛來點水
如果感覺眼睛有乾澀、刺痛感，去衛生間洗洗眼睛，水的溫度會緩解眼睛的不適感。
此外，要注意調節室內的光線，以及電腦、手機的光線，減小電子設備和室內的光線反差，舒適的光線會大大降低用眼疲勞。不要長時間盯着電腦、手機看，建議一小時左右時將視線移開，看看遠方和其它物體。
