領導在開會，突然想上廁所。忍住……擠在公共汽車上，突然想放屁，悶死…看似是正常的事，卻是極其不利於健康的。
在此，小編給大家一句簡單的忠告：有些事可以忍，但身體的排泄物一定不能憋。
憋尿、憋屁、憋便的壞處?
——憋尿
1、損傷膀胱功能
若經常有意識地憋尿，會使控制膀胱收縮的神經功能發生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發尿瀦留。
2、引發尿路感染
尿液長時間滯留體內，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發膀胱炎。若細菌上溯還會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。
3、引發前列腺炎
憋尿讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作，使患者出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會陰、睾丸疼痛等症狀。
4、誘發膀胱癌
尿液經常長時間停留膀胱，當中有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，有可能誘發膀胱癌。排尿次數越少，患膀胱癌的危險性就越大；有憋尿習慣的人，患癌機率比一般人增加3~5倍。
5、誘發排尿性暈厥
排尿性暈厥又稱小便猝倒，主要表現爲人們在排尿時因意識短暫喪失而突然暈倒。憋尿太久突然排尿，容易導致神經過度興奮同時膀胱排空過快，腹腔壓力不足，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，導致排尿性暈厥。可能進而誘發其他疾病，比如心臟或者血壓疾病等，嚴重甚至導致猝死。
——憋便
1、增加便祕風險
窒息糞便的危害很大，要知道，如果大便不及時排出，很大一部分水會不斷被腸道吸收，最終導致大便非常幹。此時，糞便中的大部分毒素留在人體內。長期以來，人體內會積累大量毒素。
有了排便的感覺，但不正常排便，它會逐漸使直腸壓力失去正常的對糞便壓力的敏感性，使腸道停留在結腸太久，過多的水分吸收，導致大便乾結，引起排便困難。便祕嚴重還會導致痔瘡、肛裂等。
2、增加患癌的風險
糞便中含有硫化氫、糞便氣味、膽固醇代謝物和其他致癌物。它們在腸道內積聚了很長時間。它們會被反覆吸收並刺激腸粘膜。臨牀發現結腸癌患者往往便祕較多。
——憋屁
1、會引發起腹脹
屁是腸道內細菌產生的廢氣，氮、二氧化碳、氫氣和甲烷都是有害物質。如果這些屁不能出院，他們會反覆吸收，腸黏膜，並將有症狀如胸悶、腹脹。
2、引起腹痛
經常憋屁，人體內的惡臭會引起腹痛，降低消化吸收功能，甚至影響糞便的排泄。
