補鈣重要嗎?重要。通常情況下，我們都會認爲老人和小孩子是重點補鈣對象。因爲老人容易患有骨質疏鬆，補鈣是必須做的事情。小孩子則是處於成長髮育的階段，鈣的需求量也比較大，如果鈣不足的話，容易引起缺鈣現象，因此也要注意補鈣。一般認爲，老人和小孩是補鈣主要羣體，但如果因這樣的認知，而認爲中青年人並不需要補鈣，那可就錯了。
下面就先來了解一下，人體對鈣的需求變化過程。
在青少年期的時候，身體對鈣的吸收是最有效果的，而且鈣的消耗量少，很適合大量補鈣。到了中青年時候，身體內鈣的流失和獲得基本上是差不多的，但是鈣的總體含量已經開始慢慢減少，尤其是過了30歲，身體裏的鈣每年以百分之一到五的速度在流失。而進入老年之後，鈣的減少量會更多，身體會更加缺鈣，並且極易導致骨質疏鬆。
因此，在中青年的時候，也不要忽視補鈣。尤其是過了30歲，更要爲以後進入老年階段做好準備。
補鈣的方法有很多種，例如從食物中攝入，或是吃鈣片，都有不錯的效果。但是市場上的補鈣產品並不少，要如何選擇比較好呢?下面就一起來了解了解吧。
那麼對於補鈣產品，該怎麼選擇纔好呢?要注意這幾點。
1、補鈣產品的鈣含量多少
目前市場上補鈣產品並不少，並且都是以混合物的方式出現的。無論產品名稱叫做什麼，要學會看產品說明上所標註的鈣鹽含量是多少，然後推出產品裏面大概含有多少鈣。
2、補鈣產品鈣的吸收率
補鈣產品裏的鈣要能被身體吸收，纔是夠揮發作用。因此，鈣的吸收率是選擇補鈣產品的重要依據。
3、補鈣產品的安全性
在選擇補鈣產品時，選擇廠家的時候要注意，第一點是要有國家正式標準，第二點是要有正式生產批號，這樣纔可以保證產品的安全和質量。
4、選擇補鈣產品對比下價格
補鈣是一個比較長期的消費過程，所以在選擇補鈣產品時，最好考慮下價格。
身體裏鈣物質的流失，並不是到了老年纔會出現，而是在中青年期的時候就已經開始了。因此，如果一味認爲只有老人小孩才需要補鈣，那麼就很容易錯過中青年這個階段補鈣的重要時期了，到了老年時纔去補鈣，往往已經晚了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
