男人是最需要養生的，養什麼呢?養腎，如果你的腎不行了，那麼你的生活質量就會有所下降，其它問題也會接踵而來，今天，小編就教你，如果腎不好，腎虛，吃什麼東西補腎：
1、吃什麼東西補腎：鵪鶉肉
吃什麼東西補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
吃什麼東西補腎：帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多,於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是,帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效,對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
吃什麼東西補腎
3、吃什麼東西補腎：韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
4、吃什麼東西補腎：黑胡椒
黑胡椒性味辛熱,有明顯的溫補脾腎作用,可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉,平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人羣可多食。
5、吃什麼東西補腎：羊肉
吃什麼東西補腎
衆所周知,羊肉是溫補良品,性溫味甘,入脾、腎、心經,營養豐富,有補氣養血、溫中暖腎的功效,適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人羣進食。
6、吃什麼東西補腎：山藥
山藥屬於一種常見的蔬菜,幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影,而山藥也是強腎必備的食物,因爲山藥味甘,性平,它能夠適於脾虛食少,腎虛遺精的人羣食用,長期食用山藥,不僅對胃好,還能夠起到補脾養胃、補腎澀精的功效。
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