這5類人千萬不能秋凍
一、心腦血管病人：
深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該秋凍，相反還應該注意保暖，隨着天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發影響身體健康。
二、哮喘、支氣管炎病人：
對於一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防禦功能較差，着涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵後易引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節氣溫、溼度的變化極爲敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。另外，食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。有哮喘、支氣管炎的病人一定要注意預防感冒。
三、胃病病人：
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由於深秋時節氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當，就會使舊病復發。而且有些人在深秋還吃冷飲，有些人則喜食辣椒等辛辣食物，這些飲食習慣都極容易引發胃病，尤其要注意。
四、老寒腿病人：
老寒腿患者在受寒時會使症狀加重。老寒腿屬於中醫“痹症”範疇，相當於現代醫學中的類風溼性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受累的關節以膝關節爲主，常出現關節疼痛，有時伴有腫脹，上下樓或下蹲時疼痛加劇。得了老寒腿病的老人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。
五、體寒的女性患者：
對於一些本身素體寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性，秋季務必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經不調等疾病的侵擾。
這些部位也不宜秋凍
“秋凍”並不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頸部、腹部和肩膀等部位應根據氣溫變化注意保暖，尤其是腳部。
腹部：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。
雙腳：腳被譽爲人的第二心臟。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又彙集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發生。
脖子：這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
肩膀：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。
小朋友如何秋凍比較好
適度地慢加衣服
一般情況下，溫度在處於15～20℃的時候，可以適當少穿一點點衣服，讓寶寶有機會暴露在冷一點的環境中。在逐漸變冷的環境中，經過一段時間的鍛鍊，可以提高身體對氣候變化的適應性。但是不要盲目地凍，也要根據氣候變化及時調整，尤其是早晚和中午溫差比較大的北方，更要根據溫度及時地調整衣物。如果寶寶鼻尖和手腳都發涼，則說明寶寶穿得可能有點少了。
切忌突然加或者脫衣服
從中醫的角度講，寶寶屬於稚陰稚陽的體質，體溫調節的功能發育尚不完全，受外界冷熱影響，體溫容易變化很快，所以不要突然地給寶寶增加或減少衣服，這樣當寶寶遇到熱或冷的刺激時，身體不能很快適應，極容易因爲受風寒而引發呼吸道疾病。在天氣變化比較頻繁的季節，外出時可以給寶寶多準備不同薄厚類型的衣服，最好是可以逐層添或減的衣服類型，這樣方便及時調整，避免突然穿太厚或者太薄。
秋凍也要多多運動
除了在衣服上給寶寶及時調整，還要讓寶寶多進行戶外鍛鍊。根據不同的年齡段，選擇適合寶寶的活動方式，讓寶寶處於活動的狀態即可。比如小一點的寶寶走一走，大一些的寶寶跳一跳，或者拍球、玩滑梯都可以。只要身體微微發熱就可以，避免劇烈運動讓寶寶出很多的汗，否則涼氣侵襲，寶寶更容易生病。最好選擇每天固定的時間段讓寶寶外出活動，這樣寶寶更能跟着天氣規律的變化，循序漸進地增強身體的耐寒能力。
用冷水洗手洗臉
讓寶寶嘗試用冷水洗手洗臉，也能幫寶寶提高身體的耐寒能力，冷水也能通過刺激寶寶的鼻腔，幫助寶寶的鼻腔更能適應外界冷空氣的刺激。即使到了冬天，用稍涼一些的水幫寶寶洗臉，也對寶寶的耐寒能力更有幫助。
