4個洗澡壞習慣影響女人健康
1、高水溫長時間洗澡會影響血壓
冬日天氣冷，很多人都會習慣開着高溫的熱水洗得捨不得關掉水龍頭，但長時間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會由於腦和心臟供血不足而暈厥。
洗澡時水溫應該在45℃以下，並控制好時間。
2、早晨空腹洗澡會暈眩
不少人習慣早起在出門前洗個澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。
但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。
建議起牀後先吃點東西，過半小時再洗澡。
3、洗完澡就睡覺或會失眠
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上牀，會令人難以入睡。
最好預備足夠多的時間，洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺，如果時間不允許，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
4、用太多沐浴露或致皮炎
爲了洗乾淨，不少人都會用很多沐浴露，但如果長期過量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜鹼會被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了，洗完以後再用保溼乳液塗抹全身。
適合女性的新型洗浴方式
1、牛奶浴：睡前泡泡促進睡眠
一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴後用奶鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保溼，還能起到緊膚、收斂的作用，經常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和乾燥，美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放鬆，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃爲宜，尤其是冬天，水如果太熱就會破壞牛奶的營養成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就衝乾淨，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
也有人認爲牛奶用來泡澡太奢侈，那麼教你一招：不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部血液循環，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。
普及範圍：會所、美容院、自己家裏。
適合人羣：各種年齡段。
注意事項：牛奶過敏者禁用。
2、光波浴：常洗能塑身
光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內本身的木質結構進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。
光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀大的人羣，包括心臟功能不好的、體態肥胖的人。
光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環，能起到消炎、鎮痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內多餘的水分、鹽和皮下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鐘的光波浴相當於長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。
在沐浴的同時，還可輕鬆地享受音樂，有助於治療失眠和緩解各種壓力。
普及範圍：中型洗浴中心。
適合人羣：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。
注意事項：光波浴最好是不要在裏面單次停留15分鐘以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。
3、玉石浴：讓身體軟玉溫香
玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和牆壁皆爲玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內玉石產生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養皮膚的作用，經常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。
玉石浴的房間都同時搭配有玉牀，躺在上面非常舒服，玉牀可以舒筋活血，對風溼和關節炎有一定的輔助治療作用。
玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養生，通常一週洗一到兩次就能起到效果。
普及範圍：大型豪華浴場。
適合人羣：女性及小孩。
注意事項：別在玉牀上睡着，溼潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發生危險。玉牀堅硬，躺久容易硌傷。
4、瑪瑙浴：美容效果最好
進入瑪瑙浴場，會發現穿泳裝的女性佔了絕大部分。這主要得益於天然寶石的美容作用。
瑪瑙浴室牆壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透和產生共振，促進人體新陳代謝和血液循環，分化多餘脂肪，排出大量毒素和體內有害物質，起到養顏健身的功效。
牆面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。
普及範圍：大型豪華浴場。
適合人羣：女性。
注意事項：無。
5、水療：是最不受限制的SPA
時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助於疲勞的解除，而且對於皮膚病、心臟病、婦女病、骨質疏鬆症及腸胃病等，都有不錯的療效。
如果你常腰痠背痛，不妨試試水療，在冒着滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強勁的衝擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是隻有水衝一衝，首先在強度上就有區分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區域開始，習慣了之後再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂，讓身心完全放鬆。
普及範圍：溫泉、水上娛樂、水療館。
適合人羣：18歲以上。
注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鐘一組爲宜，長時間做同一身體區域，可能會導致肌肉痠痛甚至受傷。
6、泡溫泉：促進食慾
人們都喜歡利用週末的時間去郊區泡泡溫泉，擺脫一週工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
現在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關節不好、腰痠背痛的老年人，它可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質疏鬆症的患者，因爲溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體是很有益的。
但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由於溫泉的溫度加速血液循環，讓胃部消化加快。
普及範圍：溫泉度假村。
適合人羣：無高血壓心臟病的人。
注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘爲原則，反覆2~3次。
