子時養生
對於子時相信大多數中國人都不陌生，子時就是一天十二時辰中最開始的一個，半夜二十三點到一點就是屬於子時。在這個時辰中，膽經是最爲旺盛的。今天，小編就來和大家一起說說子時養生方法有哪些，來了解下吧!
子時養生方法
子時是陽氣升發的起點，只有這個時候就開始做好一天的養生工作，那麼對於身體來說保健效果纔是最大的。記住，這個時候千萬不要熬夜，一定要按時睡覺。研究發現，在子時之前就已經入睡的人羣，第二天的頭腦以及精神會更加的清醒，並且氣色也會越來越好。所以說，在子時之前睡覺時對身體最好的選擇，同時也能夠促進膽經的健康。
在什麼時辰做什麼事情是養生的基本準則之一。養生一定要遵守當令的原則，例如吃時令蔬菜等，這就是當令的體現之一。子時是膽經最爲旺盛的時間點，所以這個時候我們需要對膽經進行保健。
那麼，子時養生方法是什麼呢，其實非常的簡單，那就是睡覺。子時是一天中最爲黑暗的是簡單，在這個時候陰氣最爲旺盛，子時之後陽氣就會慢慢的生髮。所以，這個時間也是陰陽大交匯的時間點，也就是中醫方面所說的合陰。子時是一天中睡眠效果最好的階段，甚至還能夠起到事半功倍的效果。
子時是一天中陽氣初生的時辰，這種陽氣能夠有效的維持身體的正常運轉，並且保持身體處於一個欣欣向榮的狀態。隨着社會的不斷進步，人們的夜生活也是越來越豐富，這就導致很多人的睡眠時間不斷的推後，這給我們的睡眠造成了一定的影響，同時也不是很利於身體健康。
睡眠質量和我們的身體具有直接的關係，也就是睡眠質量越差，那麼身體健康會受到損傷，睡眠質量越好身體就會越來越強壯。所以說，在子時養生是非常有必要的，建議大家最好能夠在子時之前就入睡，子時的時候進入深層睡眠，第二天才能夠精神百倍，長期如此身體氣色也會越來越好，體質也會增強。
良好的睡眠質量能夠令身體更加健康，具有養陰培元的效果。那麼如何才能夠獲得最大的子時養生效果，進入更加深層次的睡眠呢?專家告訴我們，想要獲得這些效果，平時生活中掌握睡眠養生效果是非常有必要的，這令我們的養生工作更加的簡單。
小編建議，大家在每天睡覺的時候需要注意一下睡眠方位，因爲睡眠方位也有可能影響我們的身體健康。研究資料顯示，地球是有屬於自己的磁場的，受到這種磁場的影響，如果我們在睡眠時是頭朝北的方位，那麼地球磁場就能夠平穩的穿過身體，最大限度避免磁場對於我們身體的影響。
另外，我們的睡眠姿勢以及睡眠方向最好也能夠根據季節變換來進行改變，春天頭部朝東，夏天也同樣如此，秋天以及冬天最好能夠頭朝西進行睡眠，這樣睡眠的質量才能夠提高。
爲什麼要這樣選擇自己的睡眠方向呢?主要是由於春天還有夏天這兩個季節的主要養生目的就是養陽，東方這個位置主要管理的就是陽升，頭部朝着東方睡覺能夠有效的促進身體中的升發之氣進行養生。秋天以及冬天着兩個季節屬陰，也是陽氣收斂的季節。西方主要管理的就是陰氣，所以頭部朝着這個位置睡覺具有養陰的效果。一年四季根據情況來改變自己的睡眠方位，能夠起到一定的養生效果。
子時養生的要求很簡單，主要就是進行睡覺。隨着睡眠時間不斷的推後，很多人也會在子時的時候進行房事。專家告訴我們，在子時的時候最好不要進行性生活，這是因爲子時是陽氣初生的時辰，所以陽氣非常的嬌嫩，如果進行了房事很容易導致第二天出現陽氣不足的情況，並且身體也會感覺更加的疲倦。如果想要獲得最好的性生活感受，同時減少對身體的影響，那麼最好能夠在白天的時候進行，因爲白天是陽氣最爲旺盛的時間。
想要獲得最好的子時養生功效，那麼一定要保證自己的睡眠時間，儘量減少加班或者是熬夜。同時，在睡覺之前要保持自己的心神安定，可以用溫水進行泡腳，也可以對我們的腳底進行按摩，這樣能夠很好的提高睡眠質量，同時也可以增強養生的效果。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
